Dilansir Dailymail, Senin (10/8/2015), penelitian ini mengacu pada studi sebelumnya yang menemukan adanya reaksi pada sistem limfatik dan otak untuk membuang racun pada tubuh selama kita tidur.
"Otak memiliki keterbatasan energi yang membuatnya berada pada dua pilihan, terjaga atau tidur. Ibarat ada pesta di rumah, kita hanya bisa membersihkan semuanya ketika semua tamu pulang, dalam hal ini ketika kita tidur," kata Dr Maiken Nedergaard, pemimpin penelitian tersebut.
Namun, ada yang lebih penting, kata dia. Tidur pada posisi menghadap samping lebih efektif menghilangkan penumpukan racun di otak, atau dikenal sistem glymphatic.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience ini menambah dukungan kalau tidur ternyata meningkatkan fungsi biologis tubuh.
Rekan penulis studi, Dr Helene Benveniste mengatakan, sejumlah jenis demensia terkait dengan gangguan tidur. Dan sulit tidur ini dapat mempercepat hilangnya ingatan pada penyakit Alzheimer.
"Karena temuan ini, kami mengusulkan bahwa postur tubuh dan kualitas tidur harus dipertimbangkan," pungkasnya.
Manfaat Tidur Miring ke Kanan
Islam banyak mengatur berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah adab tidur. Rasulullah SAW mengajarkan kepada umatnya agar mengawali tidur dengan posisi miring menghadap ke kanan. Hal itu mengacu pada sabda Rasulullah dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Bukhari dan Muslim.
"Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710).
Ternyata di balik ajaran tidur miring ke kanan tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi lambung, jantung dan aliran darah. Karena berdasarkan analisa medis, tidur miring ke kanan membuat jantung dan pembuluh darah besar yang memang berada di sebelah kiri menjadi lebih bebas dalam memompa dan mengalirkan darah. Lambung juga tidak tertekan.
Berikut adalah rincian manfaat tidur miring ke kanan; jantung lebih bebas dalam bekerja memompa darah, jalan pembuluh darah besar menjadi lebih lancar, mengistirahatkan lambung, meningkatkan waktu penyerapan gizi, meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas, serta mengistirahatkan otak sebelah kiri.
"Jadi kita bisa merasakan tidur miring ke kiri itu agak sesak dari pada kalau kita miring ke kanan. Kalau miring ke kanan jantung akan lebih bebas, jalan memompakan darahnya itu dan juga jalan darah di arteri atau pembuluh darah besar yang ke luar dari jantung akan lebih bebas dalam mengalirkan darahnya," jelas Djauhari Widjajakusuma.
Marilah kita ikuti sunah Rasulullah untuk memulai tidur dengan miring menghadap ke kanan, karena akan banyak manfaat yang didapat.
Sumber: liputan6.com
Tidak ada komentar: