Berikut ini adalah jenis makanan yang direkomendasikan pada pria dan wanita untuk meningkatkan kualitas reproduksinya.

Untuk Pria:
1. Buah segar
Buah-buahan segar yang kaya akan vitamin C dan antioksidan meningkatkan kualitas dan jumlah sperma. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya konsumsi buah-buahan setidaknya dua porsi sehari. Anda bisa mencoba mengonsumsi buah lemon, jeruk dan mangga. jangan lupakan buah delima karena penelitian telah menunjukkan fungsinya untuk meningkatkan kualitas sperma dan testosteron.

2. Bawang putih
Bawang putih mengandung banyak terapatik yang berfungsi untuk memulihkan fungsi testis dan meningkatkan kesehatan seksual pria. Bawang putih juga diyakini memiliki sifat aprodisiak yang meningkatkan sirkulasi darah. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih berlebihan dapat menghambat fungsi testis dan merusak sperma. Oleh karena itu batasi diri untuk mengonsumsi maksimal 2-4 siung bawang putih sehari untuk meningkatkan kesehatan seksual dan kesehatan kardiovaskular.

3. Ikan
Ikan mengandung asam lemak esensial yang membantu meningkatkan sirkulasi sistem reproduksi dan meningkatkan kualitas sperma. Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma pria yang mengonsumsi ikan meningkat pesat dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi daging.

Untuk Wanitanya:
4. Sayuran hijau dan produk susu
Studi telah menunjukkan bahwa daging terutama ayam atau kalkun tidak baik untuk kesuburan ovulasi wanita dan mengurangi kemungkinan untuk hamil. Bahkan mengonsumsi satu porsi daging menurunkan 32% tingkat kesuburan wanita. Agar tak mengalami kekurangan protein, Anda bisa mendapatkannya dari sayuran hijau dan produk susu yang memiliki efek perlindungan pada ovarium.

Studi telah menunjukkan bahwa daging terutama ayam atau kalkun tidak baik untuk kesuburan ovulasi wanita dan mengurangi kemungkinan untuk hamil. Bahkan mengonsumsi satu porsi daging menurunkan 32% tingkat kesuburan wanita.

5. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan termasuk kacang almond dan kenari mampu meningkatkan gairah seks pada wanita. Tak hanya itu, kacang-kacangan tersebut mampu melindungi embrio dari keguguran. Ini karena mereka kaya akan vitamin C.

6.Kentang
Kentang panggang kaya akan vitamin B dan E yang meningkatkan pembelahan sel, serta meningkatkan kesehatan ovarium untuk berproduksi. Konsumsi kentang juga mengeluarkan enzim yang membantu dalam implantasi telur yang dibuahi dan mengurangi risiko keguguran.

7. Telur
Telur merupakan sumber nutrisi yang mampu meningkatkan kesuburan. ini karena telur kaya kan folat dan vitamin B12 yang mampu mengurangi risiko bayi cacat lahir.

Tidak hany itu saja, telur juga kaya akan antioksidan dan cartenoid yang meningkatkan kesuburan pada wanita. Makanan yang kaya akan vitamin C dan magnesium mampu meningkatkan kadar testosteron pada pria dan mengurangi risiko keguguran pada wanita. (rakabrita.com)

Inilah yang terjadi jika Anda tempelkan irisan bawang pada telapak kaki saat Anda tidur.

China merupakan salah satu negara yang memiliki pengobatan herbal terbaik. Dalam pengobatannya, mereka yakin bahwa telapak kaki mempunyai jalur akses yang menghubungkannya dengan organ-organ lain pada tubuh.

Hal ini sering disebut dengan meridian yang memiliki pengertian hampir sama dengan sistem syaraf ketika Anda tempelkan bawang di telapak kaki kamu sebelum tidur.

Diketahui bahwa telapak kaki mengandung sekitar 7.000 ujung syaraf yang berbeda. Saraf ini menghubungkannya ke berbagai organ tubuh. Ujung syaraf tersebut dapat diartikan sebagai sirkuit listrik yang kuat dan sering aktif dalam tubuh ketika mendapatkan sentuhan.

Hal inilah yang menyebabkan para ahli pengobatan China menyarankan untuk bertelanjang kaki ketika jalan.

Hal ini bertujuan agar ujung-ujung syaraf telapak kaki bisa menerima berbagai ragsangan secara langsung dengan apa yang mereka ijak. Selain itu kita akan bersentuhan dengan tanah yang memiliki kandungan ion negatif bumi.

Pengobatan ini dilakukan dengan cara yang cukup mudah, yakni dengan membuka jalur-jalur listrik agar organ internal menjadi murni. Potongan bawang dpat dijadikan salah satu cara untuk mendapatkan manfaat ini. Pertama, siapkan potongan bawang merah yang akan digunakan. Setelah itu tempelkan pada telapak tangan selama tidur. Namun, biasanya bawang merah akan terlepas. Oleh karena itu, siapkanlah kaos kaki yang didalamnya sudah ada bawang merah dan gunakan kaos kaki itu ketika tidur.

Pengobatan ini dilakukan karena diyakini memberikan manfaat yang berguna untuk kesehatan. Selain itu, caranya juga cukup mudah untuk dilakukan secara rutin. Berikut ini beberapa manfaat bawang merah jika diletakkan dalam kaos kaki:

1. Membersihkan darah

Bawang merah mengandung asam fosfat yang berguna untuk menyerap racun dalam tubuh sehingga darah akan menjadi lebih bersih. Ketika bawang merah ditempelkan ke telapak kaki saat tidur, maka asam fosfat tersebut akan terserap melalaui trans-dermal.

2. Memurnikan udara

Udara memiliki berbagai kandungan seperti baketeri, virus dan partikel lain yang mungkin akan berbahaya untuk kesehatan. Orang-orang Inggris terbiasa untuk menyimpan bawang merah di pojok-pojok setiap ruang di rumahnya. Hal ini dilakukan untuk membersihkan bakteri dan virus dari udara di ruangan itu. Sehingga menurunkan penyebab terkena flu.

3. Membunuh kuman, bakteri, dan patogen

Bakteri berfungsi sangat baik sebagai anti-virus dan anti-bakteri. Sehingga ketika bawang merah itu ditempelkan pada telapak kaki maka akan mengeluarkan racun yang berbahaya dalam tubuh dan tubuh menjadi sehat tanpa adanya bakteri dan virus yang dapat menimbulkan penyakit. Begini cara menyerap racun dalam darah menggunakan bawang.

Mungkin di Indonesia hal ini belum terlalu dikenal oleh masyarakat. Namun, sudah banyak orang yang membuktikan akan cara ini. Sebelum melakukannya, pastikan dengan membaca atau bertanya mengenai keamanan dan kebenaran cara ini. Apabila Anda telah yakin, maka apa salahnya jika dicoba untuk kebaikan.

Demikian inilah yang terjadi jika Anda tempelkan irisan bawang pada telapak kaki saat Anda tidur. Gunakan kaos kaki untuk memudahkan dan menjaga agar bawang merah tidak mudah jatuh atau berpindah tempat. Sehingga kita akan mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.

Bulan lalu, Miramar Labs mengumumkan bahwa sistem `MiraSmooth` telah menerima izin dari US Food & Drug Administration (Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS) untuk perawatan bulu ketiak. Ini menjadi satu-satunya produk perawatan bulu ketiak yang mendapat izin dari badan itu.

“Ini belanja sekali pergi,” ungkap Tina Alster, Direktur MD dari Institut Bedah Laser Dermatologis Washington, seperti dilansir dari situs Elle. Alat genggam ini bekerja dengan menggunakan teknologi microwave, mirip dengan yang ada di oven microwave yang Anda gunakan untuk menghangatkan makanan.

Namun, energi MiraSmooth berfokus pada folikel dan kelenjar keringat. Tidak seperti laser yang hanya bekerja pada rambut tebal dan, energi microwave lebih kuat, sehingga bisa merawat semua jenis dan warna rambut, menurut Alster.

Sumber: liputan6.com

Ini 4 Cara Agar Ketiak Lebih Sedap Dilihat

Sering merasa iri sekaligus penasaran dengan penampilan ketiak selebriti yang mulus? Kuncinya adalah dengan melakukan perawatan rutin. Menjaga serta merawat kebersihan ketiak merupakan hal penting, jika tidak bagian tubuh yang satu itu bisa membuat penampilan menjadi tidak maksimal. Berikut cara merawat ketiak Anda yang dikutip dari Type F.

1. Menghilangkan Bulu Ketiak Ketiak akan terlihat lebih indah jika tidak ditumbuhi bulu. Dalam menghilangkan bulu, pilih metode wax sebagai alternatif tanpa khawatir meninggalkan noda hitam. Rasa panas akibat gula hangat yang menempel pada kulit seketika akan membuka pori-pori, pengangkatan bulu pun bisa lebih maksimal hingga ke akar tanpa membuat kulit iritasi dan juga akan mengurangi dampak pigmentasi kulit.

Di samping itu, banyak wanita lebih memilih mencukurnya sendiri. Sebelum melakukan pencukuran tersebut, kami menyarankan agar Anda melakukannya setelah selesai mandi. Saat mencukur, lebih baik gunakan sabun ketimbang krim cukur.

2. Pengelupasan Kulit Ketiak yang Gelap Beberapa orang yang memiliki kulit gelap di bawah ketiak karena lapisan kulit mati atau pigmentasi kulit. Jika masalah Anda pigmentasi kulit, kami menyarankan untuk mengoleskan lotion yang mengandung hydroquinone.

Hydroquinone berfungsi untuk menghambat pembentukan melanin (zat pigmen kulit) yang bisa memutihkan. Namun, kalau Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda bisa pergi ke dokter untuk melakukan pengelupasan pada kulit ketiak.

3. Pembersihan Ingrown Hair Terkadang, pencukuran bulu ketiak menyebabkan timbulnya noda yang biasa disebut ingrown hair atau rambut yang tumbuh ke dalam. Hal itu terjadi karena rambut tidak keluar dari folikel. Jika Anda mengalaminya, ambil handuk hangat untuk membersihkan, lalu tutupi dengan perban supaya tidak iritasi.

4. Cuci Ketiak untuk Hilangkan Keringat Kalau ketiak sudah halus dan bersih, jangan biarkan ketiak berkeringat yang bisa mengganggu penampilan. Basuh dengan air serta sabun setiap hari agar keringat hilang serta tidak menimbulkan bau badan. Kemudian, gunakan anti-perspirant yang lebih baik dari deodoran.

Sumber: detik.com

Ade Rai mengatakan, latihan untuk otot perut secara reguler adalah salah satu latihan yang harus dilakukan selain latihan beban, aerobik, dan tentu aturan nutrisi sehari-hari dengan membatasi kalori namun dengan volume makan yang lebih sering. Guna terhindar dari rasa lapar berlebih dan lemas.

Berikut latihan otot perut terbaik menurut pencatatan ilmuwan dengan metode EMG (Electromyography). Metode EMG mengukur aktivitas kontraksi otot melalui sinyal listrik yang ditimbulkan saat otot tersebut dilatih.

1. Seated leg raises

- Duduk di bangku dengan tulang ekor sebagai titik tumpu
- Letakkan genggaman di kedua sisi pinggul guna menjaga keseimbangan
- Posisikan seluruh tubuh membentuk garis lurus. Jangan lupa atur napas
- Angkat paha atas dengan tenaga perut dan pada saat yang bersamaan codongkan badan ke depan hingga paha atas dan tubuh bagian atas menyerupai huruf V. Dalam posisi ini, betis sejajar dengan lantai. - Hembuskan napas pada kontraksi otot mendekati puncak
- Secara perlahan dan terkendali, kembalikan tubuh hampir ke posisi semula dan ulangi proses hingga mencapai jumlah pengulangan yang paling banyak

Tips :

- Hindari mengembalikan tubuh ke posisi semula. Ini akan menghilangkan tekanan pada otot perut. Dengan mengembalikan tubuh hampir ke posisi semula, tekanan pada otot perut akan terjaga sehingga membuat gerakan lebih sulit dan mencegah cedera pada otot punggung
- Tahan posisi kontraksi puncak selama 1-2 hitungan untuk kualitas repetisi yang lebih baik .

2. Lying crunch

- Berbaring di atas lantai atau matras
- Sandarkan betis belakang ke bangku yang melintang di depan tubuh sehingga paha atas tegak lurus dengan lantai dan betis.
- Letakkan kedua tangan di samping kepala atau lengan menyilang di depan dada. Tarik napas.
- Angkat punggung atas hingga melengkung dengan kekuatan perut. Buang napas saat punggung atas diangkat.
- Ulangi proses hingga jumlah pengulangan yang ditargetkan tercapai.

Tips:

- Hindari mengangkat kepala dengan tangan saat mengangkat otot punggung atas. Hal ini akan menyebabkan terjadinya otot leher tertarik dan menimbulkan cedera.

3. Decline sit-up

- Berbaring di bangku decline dan kaitkanlah punggung kaki pada busa penahan
- Letakkan kedua tangan di samping kepala atau lengan menyilang di depan dada. Tarik napas.
- Angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan perut. Titik tumpu gerakan berada pada pinggul. Buang napas saat tubuh bagian atas mendekati puncak kontraksi.
- Turunkan tubuh bagian atas hingga hampir sejajar dengan lantai sambil menarik napas - Ulangi proses hingga jumlah pengulangan yang ditargetkan tercapai

Tips:

- Hindari mengangkat kepala dengan tangan saat mengangkat otot punggung atas. Hal ini akan menyebabkan otot leher tertarik dan menimbulkan cidera.

Sumber: liputan6.com

Menurut Resnik, hal tersebut justru membuat seluruh kelenjar minyak pada wajah jadi hilang dan ikut terangkat.

"Memang, minyak berlebih pada wajah itu tidak baik karena dapat menutup pori-pori dan mengacaukan riasan wajah yang sudah tertara,"ujar Resnik. "Meski begitu, minyak juga memiliki manfaat lain, yakni untuk melembutkan dan melindungi kulit kita," tambahnya.

Untuk itu Resnik meyakinkan bahwa konsep mencuci wajah yang benar adalah dengan mengangkat minyak berlebih pada wajah beserta kotoran dan debu yang berasal dari udara.

"Kulit kita tentu akan memproduksi minyak, tetapi ketika mencuci wajah terlalu bersih akan membuat kulit menjadi memerah dan iritasi. Jangan sampai malah menimbulkan masalah baru," jelas Resnik.

Ketika kulit menjadi iritasi, Resnik mengatakan kalau akan sulit bagi kulit wajah untuk memperbaiki dan mengganti kolagen yang berfungsi membuat kulit menjadi kenyal. Alhasil kulit menjadi "lelah", iritasi, dan berakhir dengan banyak kerutan dan lipatan halus. Inilah asal muasal proses keriput terjadi di usia dini.

Resnik menyarankan untuk mencuci wajah hanya di awal dan penghujung hari. Ia juga menganjurkan untuk menggunakan pencuci wajah lembut yang bebas busa berlebih serta lebih banyak mengandung bahan alami.

Sumber: tribunnews.com

Sangat disayangkan kalau mahasiswa zaman sekarang tidak mempunyai aktivitas apa pun selama kuliah. Padahal justru selama kuliah, pengalaman berorganisasi dapat sangat membantu meningkatkan beberapa kompetensi seperti teamwork, leadership dan networking.

Namun demikian, bagi Kamu yang baru lulus dari bangku kuliah, berikut langkah-langkah jitu supaya dapat kerja cepat.

1. Ketahuilah Strength and Weakness Anda.

a. Kenalilah Kekuatan dan Kelemahan Anda. Ingat-ingatlah selama masa kuliah, apa yang menjadi kekuatan Anda, dan tulis dalam notes. Lalu jadikan kekuatan Anda menjadi hal yang bisa Anda "jual" ke perusahaan.

b. Setelah Anda tahu apa kelemahan Anda, cari tahu bagaimana cara mengatasinya. Hal ini bisa jadi ajang latihan saat Anda ditanya dalam interview tentang apa kelemahan Anda. Jujurlah akan kelemahan Anda, namun mencari cara bagaimana mengatasinya.

2. Buatlah CV yang komprehensif dan menarik.

a. Kadang fresh grad terjebak dengan CV yang lengkap, panjang, namun kurang menarik, sehingga tidak user friendly dan akhirnya tidak dibaca oleh perusahaan. Boleh komprehensif, cantumkan kekiatan organisasi, detail, komunitas dsb. Namun berikan hal-hal menarik yang membuat orang lain mudah membacanya.

b. Jual yang menjadi Strength/Kekuatan Anda dan tuliskan didalam CV. Misal cetak tebal atau miring apa yang menjadi minat, kekuatan, prestasi, pengalaman organisasi atau part time work, asisten dosen, trainer, atau apapun yang ingin Anda tunjukkan. CV adalah pintu pertama untuk "ajang jualan" anda.

c. Buatlah kalimat julukan unik yang mencerminkan kekuatan karakter Anda, dan letakkan itu di paling atas dalam CV Anda. Misal " Integrity Finance Worker" atau "Fast Learner Secretary". Ini untuk memudahkan "brand" Anda menarik HRD untuk memanggil Anda interview.

3. Ikuti 1 atau 2 sertifikasi atau training tambahan sebagai "Added Value"

Coba ingat kembali minat kerja Anda dan cari training/sertifikasi yang sesuai. Ingatlah bahwa hal ini bukan sebagai cost, tapi investasi buat Anda. Tidak perlu yang mahal, tetapi hal yang Anda minati dan Anda yakin akan jadi "added value" dan modal buat Anda. Trust me, it works.

4. Perluas Networking & Update Informasi Loeongan Kerja

Rajin-rajin buka informasi lowongan kerja di koran, ikut milis lowongan kerja dan cari tahu persyaratan setiap karakter instansi. Perluas networking lewat teman-teman kampus, kepegawaian kampus, internet, milis, komunitas, asosiasi, dekati lagi keluarga besar, ikut reunian, dsb.

5. Buat CV & Surat lamaran yang berbeda untuk perusahaan yang bisnisnya berbeda.

Jangan asal copy paste CV dan surat lamaran, karena perusahaan akan menilai keseriusan Anda. Jika Anda masih belum tahu akan kelemahan dan kekuatan Anda, maka kemungkinan Anda akan melamar berbagai bidang yang berbeda-beda. Namun Anda jangan memberikan CV yang sama untuk bidang yang berbeda dan kepada 2 perusahaan yang berbeda karakter. Misal tertarik menjadi PNS, BUMN, NGO atau Swasta, akan mempunyai perbedaan dalam pendekatannya. Budaya tiap perusahaan menentukan karakter kepribadian tiap kandidat pegawainya.

6. Ikut Job Exhibition dan siapkan CV yang sesuai.

7. Sesuaikan perusahaan yang Anda pilih dengan minat bidang kerja Anda.

Biasanya minat Anda ada hubungannya dengan kepribadian Anda. Dan biasanya Perusahaan mencari pegawai yang core values pribadinya cocok dengan Budaya Perusahaannya.

Kesimpulannya, perusahaan juga akan mencari kandidat yang karakter kepribadiannya tidak jauh beda dengan Budaya Organisasinya. Misal : Anda tahu bahwa Anda orang yang dinamis, mudah bosan, adventurer. Maka coba utamakan untuk mengirim CV ke perusahaan yang punya karakter tersebut,misalnya retail, Media, atau FMCG. Jika Anda cenderung berkarakter kalem, suka kerja rutinitas dengan lingkungan yang structured, Anda bisa melamar ke perusahaan BUMN, atau PNS. Jika Anda ingin mengetahui Strength Weakness Anda, datanglah ke Psikolog untuk konsultasi karir Anda.

Sebenarnya apa yang menjadi acuan banyak perusahaan untuk merekrut karyawannya? Apakah keaktifan organisasinya atau nilai IP-nya?

Setiap perusahaan mempunyai standard yang berbeda-beda dalam merekrut karyawan. Namun sejauh ini di beberapa perusahaan mementingkan Attitude yang baik dibandingkan intelektualitas yang tinggi. Kembali lagi kepada kepentingan perusahaan.

Tidak ada panduan bahwa yang aktif organisasi akan lebih mudah dapet kerja dibanding yang nilai IP nya tinggi. Kalau kita tarik benang merah antara 2 karakter kandidat karyawan ini, maka hasilnya adalah, kompetensi mereka berbeda. Konkritnya begini :

a. Kalau perusahaan butuh orang Finance atau Auditor, biasanya lebih memilih yang IP nya tinggi dibanding yang punya background organisasi. Karena perusahaan butuh orang dengan kompetensi Analytical Thinking yang kuat. Tapi jika memang yang ber-IP tinggi itu juga berorganisasi, ya tidak masalah.

b. Kalau perusahaan butuh orang HR atau PR, maka daripada memanggil yang IP cumlaude, perusahaan memanggil yang aktif berorganisasi. Karena di bidang kerja tersebut butuh orang dengan kompetensi Teamwork & Customer Service yang kuat, yaitu karakter yang suka berinteraksi dengan orang lain.

Jadi tidak ada acuan baku tiap perusahaan untuk merekrut karyawannya. Setiap perusahaan merekrut karyawan dengan beberapa acuan sebagai berikut :

1. Bidang Kerja
2. Posisi yang ditawarkan
3. Visi Misi & Destination Statement Perusahaan
4. Budaya perusahaan

Selamat merintis karier!

Sumber: tribunnews.com

Gunakan kunci cadangan

Hampir semua kendaraan memiliki kunci cadangan. Jika kendaraan Anda tidak memiliki kunci kendaraan sebaiknya Anda menanyakan ke dealer kendaraan anda Namun untuk dapat membeli kunci cadangan ini Anda memerlukan bukti kepemilikan kendaraan untuk menghindari tindak pencurian, Anda juga dapat membeli kunci cadangan di toko otomotif atau membuat duplikat kunci pada ahli kunci. Simpanlah kunci cadangan tersebut di tempat berbeda yang aman seperti di laci rumah yang aman dan mudah di ingat dan yang satu lagi sebagai kunci pegangan utama dapat Anda bawa di dalam tas atau dompet. Sehingga Anda tidak panik ketika kunci kendaraan hilang atau Anda lupa di mana menaruh kunci utamanya.

Asuransi

Beberapa asuransi dapat memberikan layanan klaim kehilangan kunci. Dengan melakukan asuransi Anda tidak hanya terjamin saat kunci anda hilang, namun anda dapat meminimalkan pengeluaran karena biaya penggantian kunci yang terbilang cukup mahal mengingat teknologi kunci saat ini semakin berkembang dan maju. Cara ini dapat membantu Anda ketika kehilangan kunci baik di rumah atau di luar rumah.

Garansi

Jika kunci Anda mengalami masalah seperti tidak berfungsi dengan baik saat akan membuka atau mengunci kendaraan. Disaat seperti itu gunakan garansi kendaraan Anda jika masih berlaku. Garansi ini juga akan berlaku untuk kehilangan, namun tidak semua perusahaan memberikan garansi seperti ini. Namun, sebelum Anda menghubungi dealer ada baiknya Anda coba ganti baterai kunci terlebih dahulu untuk memastikan. Jika dengan mengganti baterai kunci tetap tidak berfungsi dengan baik, segera hubungi dealer kendaraan Anda.

Hubungi Ahli Kunci atau Dealer.

Jika Anda mengalami kehilangan kunci kendaraan di luar rumah atau tempat umum, sebaiknya Anda segera menghubungi dealer atau ahli kunci untuk mengatasi masalah tersebut. Untuk mengatasi permasalahan ini yang Anda butuhkan hanyalah surat keterangan kepemilikan kendaraan dan biaya tambahan untuk pergantian kunci.

Sumber: toyota